5个让牙齿快速变白的方法，医生都在偷偷用

近发现很多人都在问同一个问题：为什么每天刷牙，牙齿还是不够白？其实牙齿变色原因很多，咖啡、茶、吸烟这些日常习惯都会让牙齿慢慢变黄。但别担心，今天就来有效的美白方法，让你重新拥有亮白笑容。

为什么牙齿会变黄？

牙齿变色分两种：外源性着色和内源性着色。外源性就是咖啡、红酒、酱油这些食物残留在牙釉质表面；内源性则是氟斑牙、四环素牙这类药物或发育问题导致的牙本质变色。搞清楚原因，才能选对方法。

方法一：家用美白牙贴

超市开架的美白牙贴确实方便，主要成分是低浓度过氧化氢。建议选大品牌，按说明书使用，千万别贴太久。有些人用完后牙齿会酸，这是正常反应，停用几天就好。但牙贴对重度色斑有限，更适合日常维护。

方法二：美白牙膏

含摩擦剂的美白牙膏能去掉表面污渍，但想改变牙齿本色不太现实。重点看成分表，有焦磷酸盐或聚磷酸盐的能抑制牙石形成，对保持亮白更有帮助。提醒一句，颗粒太粗的牙膏别天天用，小心磨损牙釉质。

方法三：冷光美白

牙科诊所常用的冷光美白，一次能提升3-5个色阶。原理是用高浓度过氧化物凝胶配合蓝光加速分解色素。做完后24小时要忌口深色食物，敏感体质可能要吃两天流食。能维持1-2年，抽烟喝茶的人保持时间会缩短。

方法四：瓷贴面

对于药物性变色或氟斑牙，瓷贴面是的解决方案。磨去0.3-0.5毫米牙釉质，贴上定制瓷片，颜色形状都能调整。虽说要磨牙让人犹豫，但现在超薄贴面技术已经能大限度保留原生牙齿。

方法五：日常保养秘诀

美白后维护很重要：用吸管喝深色饮料，喝完马上漱口；定期洗牙去除牙结石；电动牙刷比手动清洁效率高30%。特别提醒，网上那些用小苏打、柠檬汁的偏方千万别试，酸性物质会腐蚀牙釉质。

医生没告诉你的避坑指南

很多美容院推出的"6D纳米美白"其实是违规项目，规定只有医疗机构才能操作牙齿漂白。看到"即刻白"、""这类宣传要警惕，正规美白都需要评估牙周状况。记住，所有美白方法都有，天然牙本质偏黄的人再怎么美白也不会变成A1色（白色号）。

后说句大实话：健康比白皙更重要。如果牙齿敏感，不如先把牙龈问题解决好。毕竟吃东西的幸福感，可比朋友圈点赞实在多了。