冷光美白牙能维持多久？3种常见方法优缺点全解析

照镜子时发现牙齿发黄，连笑都变得不自信？很多人都在寻找有效的美白牙方法。市场上美白牙技术五花八门，究竟哪种适合你？今天我们就来三种主流美白方式的真实。

为什么牙齿会变黄？

牙齿变色分内外两种原因。外源性着色来自咖啡、茶、红酒等饮食色素沉积；内源性变色则可能是四环素牙、氟斑牙或年龄增长导致的牙本质变色。抽烟人群的烟渍牙也属于常见问题。

冷光美白：立竿见影的快速选择

牙科诊所常见的冷光美白，40分钟就能提升5-14个色阶。医生会先给牙龈涂保护剂，再涂抹过氧化氢凝胶，用蓝光。整个过程，但术后24小时要避免深色饮食。能维持1-2年，单次价格在1500-3000元不等。

需要注意的是，刚做完可能会有短暂敏感，这是正常现象。孕妇、牙釉质发育不全者不适合此项治疗。

家用美白牙贴：经济实惠的日常护理

超市开架的美白牙贴含有低浓度过氧化物，需要连续使用7-14天。优点是价格亲民，每盒几十到百元；缺点是慢，维持时间仅3-6个月。使用时要注意避免接触牙龈，每天不超过30分钟。

瓷贴面：重度变色的方案

对于药物性变色或氟斑牙，0.3-0.7mm厚的瓷贴面是不错的选择。需要磨除少量牙体，制作周期1-2周，单颗价格2000-6000元。优点是颜色自然、维持10年以上，但需要医生操作。

日常保持白牙的5个习惯

1. 使用含小苏打的美白牙膏刷牙
2. 喝完咖啡茶水及时漱口
3. 每年洗牙去除牙结石
4. 戒烟或减少吸烟量
5. 使用吸管喝深色饮料

选择美白方式要考虑什么？

首先要明确自己的牙齿状况，轻度外源性着色可以尝试家用产品，内源性变色建议牙医。有蛀牙或牙龈炎症的需先治疗基础问题。记住，任何美白方法都需要配合日常护理才能延长。

牙齿美白不是一劳永逸的事，找到适合自己预算和需求的方式重要。如果对具体方案有疑问，建议预约口腔检查后再做决定。