一白遮百丑？牙齿美白这5个你需要提前了解

照镜子时总觉得牙齿发黄？社交场合不敢放声大笑？随着大家对美观要求的提高，美白牙成为越来越多人关注的话题。但市面上各种美白方法让人眼花缭乱，究竟哪种更适合你？今天我们就来牙齿美白的科学原理和实际选择。

为什么牙齿会变黄？

牙齿变色主要分内源性和外源性两种。外源性着色来自咖啡、茶、红酒等深色食物，以及吸烟等生活习惯；内源性变色则与年龄增长、四环素牙或氟斑牙等有关。想要有效美白，先要判断自己的牙齿属于哪种情况——普通外源性着色通过清洁就能改善，而内源性问题可能需要手段干预。

常见的美白方法对比

1. 牙膏美白：含少量研磨剂或低浓度过氧化物，适合维持色泽，但对明显变色有限。
2. 美白牙贴：含过氧化氢，使用2周可能提升1-2个色阶，但敏感牙齿慎用。
3. 诊室冷光美白：由牙医操作，1小时可提升3-5个色阶，立竿见影但价格较高。
4. 家庭定制托盘：牙科定制托盘搭配凝胶，平衡与性价比，适合中度变色人群。

这些误区要避开

• 柠檬汁刷牙？酸性物质会腐蚀牙釉质，得不偿失。
• 美白？通常维持1-2年，需避免染色食物延长。
• 所有人都适合？孕妇、青少年及牙周病患者需谨慎。

如何选择靠谱机构？

首先确认机构具备《医疗机构执业许可证》，操作人员需有医师资质；其次要求查看产品认证，正规美白剂应有械字号备案；后别被夸张宣传迷惑，一次性提升8个色阶等往往不符合医学常理。

美白后的护理要点

治疗后48小时避免深色食物，使用感牙膏缓解不适，每半年做一次抛光护理。记住，健康牙釉质本身呈半透明淡黄色，追求"荧光白"反而可能损伤牙齿。

牙齿美白是医疗行为，建议先到正规口腔机构检查，由医生评估牙龈状况、牙釉质厚度后再选择方案。与其盲目尝试偏方，不如用科学方式。